يَسود اعتقاد خاطئ بين الناس مفادهُ أنَّ اكتساب العضلات والحصول على اللياقة البدنية والجسم المثالي أمر لا يُمكن القيام بهِ

إنّ العمل كمدرب لياقةٍ بدنيةٍ لا يقتصر على التمارين الرياضية، وإنالحمية الكيتونية أو حمية الكيتو هي نظامٌ غذائيٌ منخفض الكربوهيدرات…

إنّ العمل كمدرب لياقةٍ بدنيةٍ لا يقتصر على التمارين الرياضية، وإنما يشمل أيضًا مساعدة العملاء على تحسين عاداتهم الغذائية وإجراء

للبروتينات أهميةٌ كبيرةٌ في حياتنا، وذلك بسبب دورها الكبير في معظم العمليات الحيوية التي تتُم في أجسامنا، حيث تحتوي العضلات

تُعتبر ممارسة الرياضة والتغذية الجيدة من أهم العوامل للمحافظة على الصحة العامة للجسم ويُمكن لكلٍ منهما أن يؤثر على الآخر،

أضرار وفوائد المكملات الغذائية عند الرياضيين

تتطلبُ منَّا الحياة اليومية أن نكون قادرينَ على القيامِ بالأعمالِ والنشاطات المخُتلفة بسهولةٍ و دون أي مشاكل صحيةٍ، وذلك لكي

عملية الأيض تُعبر عملية الأيض عن جميع العمليات الكيميائية التي تَحدثُ بشكلٍ مستمرٍ في الجسم من أجل استمرار الحياة والحفاظ

يُشير مصطلح تنشيف العضلات إلى مرحلةٍ من تدريب كمال الأجسام، حيث يتم خلالها تقليل كميات الطعام المُتناولة وخسارة الدهون من